SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od czego

  • Pierwszy cykl cypionat

    Temat
    Doping

    [...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split, dzien regeneracji+dzien treningowy, do tego kardio 5x w tyg po 50min 9. CEL CYKLU: Redukcja i definicja ?? Niewiem czego moge oczekiwac 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 24,5 mierzone na silowni 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2016-09-02 14:11:40 Szacuny postu: 4,25 (cały temat: 0)
  • Witam PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONA ANKIETA Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 66 Wzrost : 162 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 78 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% :o( Aktywność w ciągu dnia : praca 7-15 przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x trening obwodowy z użyciem hantli, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4964 Data: 2013-03-12 12:38:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rywalizacja w ramach Arnold Classic Australia 2018, czyli ARNOLD PRO STRONGMAN WORLD SERIES zagości po raz pierwszy w historii w Polsce! Przed nami mega dźwiganie! Coś czego w naszym kraju jeszcze nie było! Eliminacje do zawodów Arnold Classic Australia 2018 to dziesięciu najmocniejszych zawodników na świecie i ja, tym razem w roli sędziego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2017-09-20 17:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oksydoreduktaza - redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] będę popełniała aż tylu błędów. Żadnych ram czasowych sobie na narzucam, bo wiem, że to ma być na cale życie, a nie do „sylwestra/urodzin/wakacji” Mam nadzieję, że jakaś osoba znająca się na temacie, a jest tu ich sporo;), w razie czego udzieli mi jakiś wskazówek. Zdjęcia w miarę możliwości, chciałabym wysłać przez PW. Miskę wkleję wieczorem.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2012-12-03 15:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plasticplan- redukcja bez aerobow

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z dziennikiem redukcji- wtedy poradziliscie mi (zdecydowanie madre posuniecie), zeby najpierw nabrac nieco wiecej miesni. A wiec po 2 miesiacach, nabraniu okolo 5 kg masy (z czego zdecydowana wiekszosc to miecho, udalo mi sie w bardzo niewielkim stopniu otluscic) startuje ponownie. Coby to wszystko mialo rece i nogi, troche od siebie o sobie: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-11-23 00:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik/fittnes

    Temat
    Ladies SFD

    [...] z ubiegłego maja. Nie zależy mi tak bardzo na redukcji wagi, ale na wymiarach, na tym jak wyglądam no i jak się czuję oczywiście. Jędrne sprężyste, smukłe ciało. To to do czego dążę. Należy jeszcze wspomnieć o mojej dość sporej skoliozie. Dlatego jestem na tych zdjęciach nieco wykrzywiona. Inaczej stanąć nie mogę:) I tu przydałyby się jakieś [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2533 Data: 2013-03-17 11:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy nabór w dziale - Zapraszamy!

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mają w planach. Pamiętajcie, że celem tego działu i współpracy z nami jest przygotowanie formy jak na zawody sportowe. Na ostatnich MP nasz klub wystawił 10 zawodników z czego 4 przywiozło medale. To nasz debiut jako klubu i zajmując 8 miejsce na 24 startujące kluby daje nam dużą satysfakcje i motywację do dalszej pracy. Na uwagę zasługuje [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 10:51:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] małe pudełko lodów albo zamów kebaba. :) Ważne, żeby był to również dzień, w którym nie masz treningu - podnosi się poziom glikogenu, zwiększa się poziom leptyny - w skutek czego nasz organizm dostaje komunikat, że nie jesteśmy na pustyni i nie głodujemy - nasz organizm nie ma potrzeby korzystać dłużej z mechanizmu ochronnego, który aktywuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2016-06-13 01:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prolaktyna, morfologia , kreatynina w moczu , kinaza kreatynowa , widamina d3 Więcej badań nie robię ponieważ w ostatnie lato robiłem komplet badan za prawie 1500zł z czego wszystko wyszło w normie poza kinazą kreatynową (około 500 pewnie dlatego że po ciężkim treningu) oraz niedoborem d3 (3x mniejsza wartość od minimalnej, cały czas [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 18652 Data: 2022-04-08 19:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Psychika & strach

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nap*****lają, a ja umiejąc coś, boje się wyprowadzić cios i ochronić przed ciosem przeciwnika... <= to co umiem, myśle paranoja... nie robie tego, nie korzystam z tego... a czego. Przecież lepiej jest zrobić coś komuś i samemu nie dostać... niż samemu dostawać... a ten dziwny strach nie pozwala mi na to... No i przełamałem się na sparingu [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 18190 Data: 2004-11-22 10:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zrobił to samo teraz: „Nikogo tak naprawdę nie obchodzi, co mówi Tony. Nikogo to nie obchodzi. O ile wiem, GSP jest następny. Tego właśnie chcę. Tony nie dostanie tego, czego chce. My dostajemy to, czego chce Khabib, a jeśli Khabib zadzwoni do mnie i powie, że chce Georgesa St-Pierre, Georges St-Pierre będzie następny”. Nie chodzi tylko o [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2019-09-12 23:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zenT It's Time For Change

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] głodny to jem, pod koniec dnia siadam i mam się zmieścic w btw. :) Nie wiem czy to możliwe, ale licząc zapotrzebowanie i wziąłem aktywnośc 0 wyszło mi 2000 kalorii z czego 270g ww/77g b/68g T dziwne :D Pewnie myślicie sobie: Hmm, jest taki chudy i chcę utrzymac wagę co za .... Powiem Wam szczerze, że chce dopiero zacząc się oswajac, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2013-07-20 13:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z jogurtu to posiłek znika w 4-5 minut To g**** ratuje mi dietę, ale jak będzie trzeba to będę ograniczał jogurt i będę dawał oliwę. 2. Jak waga będzie spadać to z czego ucinać węgle? kaszy jem tyle co nic, a poza kaszą jem tylko owsiane rano. Będzie konieczne odstawienie jogurtu? 3. Nie mam już tyle czasu co w marcu i robię 3x w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2010-04-07 20:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :: TRIKI NA TRIALU ::

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] kole) Z początku sukcesem będą 3-4 skoki, lecz z czasem dojdziesz do tego, że ilość skoków zależna będzie tylko i wyłącznie od twojej kondycji (setka problemem nie będzie, czego ci szczerze życzę :) Element sztuki jest bardzo rozbudowany i istnieje wiele sposobów popełniania tego czynu. Generalnie zaobserwować można w skoki lub wjazdy. A) Ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5443 Data: 2004-07-17 18:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tk. tłuszczowej i p90x pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprzęty do treningu Filmy i plan żywieniowy niestety po ang. i tu rodzi się pytanie bo według obliczeń w Phase I fat shardder jest na 2 poziomie 2400 kcal/per day z czego 50% białko/30% węglo/20% tłuszcz po wyliczeniu 300g białka/180g węglo/53g tłuszczu chce tak zostać przez 3-4 tyg następnie przejść do Phase II ENERGY BOOSTER gdzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2013-05-22 15:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Testudos - powoli do przodu, masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to w jedną, to drugą (felerna waga), ale coś koło 67-68. Do obliczeń kalorii przyjąłem 70. Pomiarów nie robię, nie umiem się mierzyć. Postępy będę oceniał w lustrze ;) A czego oczekuję? Hm. Tu się chyba rozwinę... W wieku 8-8 lat spodobało mi się robienie ciast. Jako, że zaradne dziecko byłem, to samemu, bez opieki, piekłem sobie ciasteczka, [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10527 Data: 2010-08-22 22:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawna technika by zaskron

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wybadac co jest nie tak. Pisalem do wielu osob, od ktorych dowiadywalem sie to samo, nic mi to nie pomagalo, samemu trzebabylo sie pomeczyc ale ciesze sie z sukcesu. Dla czego pisze o poprawnej technice??- ponownie nawiaze do swojego przykladu. Cwiczylem rok, wykonujac cwiczenia niepoprawnie, jest to rok straty,przez ten rok moglem osiagnac [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3788 Data: 2007-07-20 11:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2062 wg kalkulatora PPM 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110KG -martwy ciąg: 170KG -przysiad: 90KG (KONTUZJE KOLAN WIEC NIE PRZECIAZAM) Prosze o porady i czego brakuje aby uzyskac rowniez wypowiedz administratora (jesli brakuje), z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2013-01-14 19:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta oraz zapotrzebowanie do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jest to mój pierwszy post, więc się przedstawię. Mam 33 lata, staż na siłowni około 3-4 lata z czego regularnie od 2,5 roku. Zarejestrowałem się na forum ponieważ zwyczajnie potrzebuje pomocy w ustaleniu błędów w diecie. Zaczynając chodzić na siłownie ważyłem 85kg i miałem 25% fatu (wynik awulsyjnego złamania kolca biodrowego podczas gry w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2016-02-25 19:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sniper/dziennik/ I Am The King And I Be Fit.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - 74kg. - Wzrost - 184cm. - Budowa - Chyba Mezo/bądz ekto (ocenicie). - Wymiary - Nie mierzę się. - Rekordy - Nigdy nie były wyznacznikiem. Cel: przedstawię fotografię do czego dążę - to cel długoterminowy wyciąć się jak karton - cel krótkoterminowy tak jak mój mentor Rob Riches. p.s Kiedyś pamiętam że moim mentorem był Ronaldo - lecz na sfd [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7946 Data: 2011-09-14 16:59:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)